Joakim Boström

Ganska Ironiskt att man lägger ut ett inlägg där jag skriver aldrig mer sjuk :p Jo och vad är jag nu... jo SJUK!! Va fan, det är ju galet detta! Men hoppas på att inte ha feber imorgon. Nu blir det att slappa i soffan och se på John Q (sjukt bra film för övrigt).

Ja nu jäklar kör vi igång!! Linn vägdes in idag och jag lägger ut resultaten så fort jag fått dom mailat till mig! Hon är sjukt taggad och det kommer bli tufft redan från start! Hon har varit ganska nervös eller rättare sagt är nervös med.... men den nervositeten kommer vi utnyttja och det kommer släppa så fort allt är igång!!

Det tog emot att stiga upp ur sängen ojoj. Nu blir det stor städning, tvätt och matlagning, tror det lutar åt att sätta pånågon sjuk musik som gör att man vaknar till! F****NNN kom på att jag bara har 2 timmar på mig, nu måste jag skynda skynda skynd!!!!

Imorgon är det invägning på Pt kampen!!! Nu startar allvaret ordentligt! Så nu kommer det "blod, svett och tårar", vi är taggade till 1000 jag och Linn! Jag hoppas ni följer hennes framgång genom ett av hennes stora steg i livet!

Fy fääännn vilken god frukost dom har på Hotell Hanson :p Blev ett lass av bacon, ägg, mörktbröd, nötter och fil och mycket mer :) Nu ska man nog klara sig till lunch iaf :)

Har varit lite dålig nu i ett par dagar men är nu back on track!!

Nästa vecka drar Pt kampen igång och vi har endast en plats kvar här på World Class Vasastan. Så vill du göra en livsstil förändring på endast 10 veckor så säg till nu, platsen kommer att gå inom kort!

Idag kom Ida förbi gymet efter en hel dag i skolan som hade varit riktigt hård! Vi stretchade igenom hela kroppen vilket hon behövde efter en sån lång dag av aktivitet. Sen så fick hon sin absolut välförtjänta massage. Hon är väldigt rörlig i benen, men vissa muskler var vi även tvugna att trycka ut några trigger punkter i. Hon var mjukare i överkroppen denna gång än gången innan, så det tar sig :) Försökte själv köra ett pass idag men min axel är inte helt ok ännu så det blir lite vila för min del! Snart väntar också kiropraktorn i veckan och massage från min kollega Tove :) Något att se fram emot!! Adios

Nu är det dags för att bege sig till Pt skolan och betala utbildningen jag var på! Sen blir det ett skönt pass i gymmet! Sen ikväll väntar även mma träning! Hoppas på att inte må skit dåligt denna gång, men men man vet aldrig intensiteten på träningen vilket gör det hela roligt att också gå dit utan att veta vad som kommer! Ciao

Idag blev det träning med Ida och hon var sjukt bra som vanligt. Vi hade ett lite lugnare pass i dag med tanke på hennes tuffa vecka som väntar!

Ida´s pass idag:

Manuell Lårcurl

Rulla in liten medecinboll mot rumpan med små steg

Extreme stepups på bänk (dock utan stång denna gång)

Bulgariska utfall



Sneda crunches

3 stegs crunches

Omvända crunches


Avslutade med:

Stretch och lätt massage

Efter att Ida och jag tränat höll jag åpå att hungra ihjäl, har varit lite slarvig med maten idag. Men på Hard Rock blev det en riktig byggar mat. En 300 g Entrecóte med vitlökssmör och ja jag vet inte det bästa tillbehöret men vart sååå galet sugen på pommes :)




Mickes Legendary Burger!!

Igår hamnade jag och min vän + kollega Pawel på Casinot. Innan det körde vi ett härligt gympass och fick i oss en sjukt god kyckling gryta som jag var sjukt nöjd över som jag gjort!

Har inhandlat ett nytt proteintillskott. Ska bli mycket intressant att få testa det :) Kommer med närmare info när det gått ett tag och som sagt ska ge detta en ärlig chans :)

Har haft 2 kunder nu på morgonen och nu e jag ledig fram till lunch... hmmm känner mig lite rastlös.
Nae får va mig tills tåls. Hade som sagt intervju med Linn igår som ska vara med i PT-kampen.

Så här sa hon på intervjun:

-Vad har du för mål med PT kampen Linn?

- Mitt mål med Pt kampen är att må bättre och känna mig mer bekväm i mig själv. Självklart vill jag hitta motivationen till att träna mer!

-Varför ville du delta?

- Det ska bli väldigt roligt att få träna med en PT som pushar en och hur jag reagerar på det. Sen ser jag fram emot att få lära mig mer om kost och träning.

Lite mer om Linn:

 Linn tog precis studenten i sommras och har nu jobbat hela sommaren och sett fram emot den här dagen då Pt kampen sätter igång! Hon har en stark tävlings instinkt och hoppas på en bra position i tävlingen (självklart siktar både Linn och jag på en 1:a plats).
Till Linns tidigare träningserfarenhet så har hon tidigare spelat pingis och tennis och tränat på ett gym, vars namn jag inte tänker nämna ;)


Så håll nu ögonen öppna för den 15:e september börjar allvaret!!!!

Nu är det säng dags... till och med lite för sent men fan, måste alltid avsluta ett arbete jag börjat med!! Ska upp 0600 då jag har en kund 0700. Typiskt att jag missar mötet på Nybroplan imorgon, men det är nog inte hela världen utan jag får ta info från mina gryma kollegor!

Orsaken till att jag inte skrev något igår var pga av att jag hade sjukt mycket att göra!! Vill som sagt blogga mer och jag har säkert sagt det hundra gånger men dessa dagar har varit lite över det extrema och man har verkligen fått känna på sin stress nivå! Inte bara det att man själv stressar sig utan även folk omkring en (dock aldrig kunder)...:p Men men, bara att gilla det förbannade läget och faktiskt älska att man iaf har ett jobb som är bäst i världen!!

Var hos kiropraktorn i morse då jag känt känningar i ryggen, smärta i axel och lite andra små saker. Vad är det man brukar säga... många bäckar små kan göra ett helvete! Ehhh kanske inte riktigt så men i mitt fall är det så!! Nu är allt toppen iaf :)

PT-kampen 2010
Snart sätter Pt-kampen igång och då ska ni få se min kunds fantastiska förvandling på 10 veckor! Men bara för att det är tävlingen så är inte hennes mål slut sen efter det! Utan sen gäller det att bibehålla det man åstadkommit också, vilket är den svåra biten! Kommer lägga ut en liten intervju med henne som jag har idag sen!

 

Johanna keeps it up :)

Johanna har en grym kämpar glöd, idag körde hon ett grupptränings pass innan vi körde igång med Pt träningen. Idag körde vi ett intensivt cirkelpass och totalt 3 varv i hela cirkeln. Resultaten på Johanna är bara bättre och bättre för varje gång, sååå sjukt kul att hon verkligen har den järnviljan hon har! Här kommer även lite bilder från passet!!

 

Lite smått trött och utslagen :)

 

För er som jag tränat så in i norden och ni har fått träningsvärk som heter duga, nu kan ni smått le då jag verkligen lider idag efter gårdagens pass! Tycker ni ska ha ett stort leende det hade jag haft om någon tränat skiten ur mig och sen fick smaka på sin egen medicin, hehe :)

FY FAN...... kan inte uttrycka mig bättre! Var en helt galen träning ikväll på MMA:n. Trodde helt säkert att jag var redo att dö :p Konstant sparring i X antal minuter, kändes som en evighet! Men fy fan, nu kommer jag sova gott.

Att vara Personlig tränare handlar om att få personer att nå sina mål. En Pt talar oftast om att du måst göra dittan och dattan för att nå dina mål och det kostar si och så mycket.....! Men enligt mig handlar det om så mycket mer än så. Jag har jobbat inom psykiatrin inom många år och har lärt mig att grunden till varför personer är överviktiga är att dom faktiskt är olyckliga människor många utav av dom, jag drar absolut inte alla över en gräns! Många tror om jag får den rumpan, dom musklerna och den midjan osv så kommer jag att bli lycklig. Så är verkligen inte fallet, utan det handlar om att ta hand om det som gjort att man är i det tillståndet man är i. Granska sig själv är faktiskt väldigt svårt för vissa, då man anser att vissa händelser eller visa problem inte är så stora. Faktiskt så kan det vara så att det lilla problemet som dom inte tycker är så stort kan vara det man behöver lösa för att må bra. För att kunna nå TOTAL FITNESS så behöver man ta tag i både det mentala som det fysiska. Ofta är det så att tar man tag i det mentala och inte gömmer sig från sina problem så kommer det fysiska komma automatiskt. Tro mig, jag säger inte att detta är en lätt match, det är snarare kanske den tuffaste motståndaren du kommer att möta! Men du kommer att VINNA!

Japp igår var jag ute med några vänner en sväng på Stureplan, man måste koppla bort jobb och annat ibland.

Märkte att jag varit borta från MMA träningen ett tag, har sjuk träningsvärk idag i hela kroppen! Trotsade foten trots att den inte är riktigt hel ännu. Men det gick bra iaf, visa saker kändes ganska ordentligt i foten men då fick man hoppa det momentet! Nu idag blir det vila, för denna vecka som kommer så kommer det bli totalt 9 pass. 3 MMA, 4 gym och 2 intervaller.

Hasta Luego