Joakim Boström

Idag blev det träning med Ida och hon var sjukt bra som vanligt. Vi hade ett lite lugnare pass i dag med tanke på hennes tuffa vecka som väntar!

Ida´s pass idag:

Manuell Lårcurl

Rulla in liten medecinboll mot rumpan med små steg

Extreme stepups på bänk (dock utan stång denna gång)

Bulgariska utfall



Sneda crunches

3 stegs crunches

Omvända crunches


Avslutade med:

Stretch och lätt massage

Efter att Ida och jag tränat höll jag åpå att hungra ihjäl, har varit lite slarvig med maten idag. Men på Hard Rock blev det en riktig byggar mat. En 300 g Entrecóte med vitlökssmör och ja jag vet inte det bästa tillbehöret men vart sååå galet sugen på pommes :)




Mickes Legendary Burger!!