Joakim Boström

Har bloggat ganska dåligt den senaste tiden... har tagit det lugnt och samlat mina batterier.. snart byter jag med största sannolikhet blogg också! Har haft fullt upp med min hemsida och faktiskt på sidan om det bara funderat och vilat lite :D Kan behövas ibland!!

Jag har haft fullt upp med trevliga och mindre trevliga männsikor hela förra veckan och och helgen....... men va fan tur att det inte bara finns trevliga människor. Vart skulle då den underbara variationen vara??

Sitter hemma hos Pawel och jobbar med ett litt hemligt projekt ;) Ni får veta tids nog!!

Ja jäklar vad skönt med första träningspasset efter att ha varit sjuk! Satt precis som den skulle! Vågade inte köra fullt ut för att veta om hur jag skulle må imorgon så jag tog det lite varsamt! Nu blir det att fan komma i topp form :) Min 4:e dag utan snus nu... tjooohhooo! Är sjukt stolt över mig själv och snus fritt ska det bli ;) Topp formen väntar lika så Beach 2011 :D Hmmm apropå något helt annat, jag undrar om man kan trycka in någon salsa lektion i schemat, någon som kan tipsa en bra klubb?? Gärna nära Sveavägen!!

Har nu varit snusfri i 3 dagar. Känns sjukt bra med tanke på hur jag mår, är sjukt positiv till detta trotts att jag känner att jag vill slita ut mina inälvor!!! Nae lite väl hårt kanske men ändå hårt nog för att beskriva en jobbig känsla! Det enda som kan stå ivägen nu är dålig karaktär! Så jag ska klara detta med bravur! Håll tummarna nu, för detta är förta steget i att komma i min livs form!! Nu jäklar kör vi :)

Japp jag vill göra alla uppmärksamma på att det kl 20:00 visas dansfeber på Tv 4 och att min kollega Philip Lailanis kund ska vara med där och dansa. Så se nu till att rösta på Katrin Zytomierska.

Woohhooooo!!!!

Har varit på jobber sen 0645 imorse och det är grymt skönt att faktiskt börja tidigt ngn gång så man har dagen över till annat!! Nu blir det att käka min underbara Lamm gryta som jag gjorde igår!! UNDERBART!!! Magen låter som en halvtrasig torktummlare just nu pga av min hunger!!

Snacka om att min kund är taggad, träffade henne nyligen då hon var redo för ett Body Pump pass. Sjukt roligt att hon är grymt laddad!!


Ciao

Planer på att tatuera mig igen har jag haft länge! Funderar på att göra något liknande som nedan, inte exakt utan min egna variant!!

Jag och Linn skulle ha tränat igår men då var jag för sjuk. Men idag blev det första passet avklarat och med vilken kämpar glöd Linn startade med! Otrolig vilja fanns det och slet hela tiden. Skit kul att se :)
Vi kommer fortsätta vårt tåg mot målet med fortsatt hård träning och strikt kost!

Är inte helt frisk än men är fortfarande på jobbet och försöker hålla mig helt borta från personer och bara göra lite pappers jobb. Orkar inte riktigt vara hemma... vad ska man göra hemma , så sjukt trist att bara ligga och glo!!!

Ganska Ironiskt att man lägger ut ett inlägg där jag skriver aldrig mer sjuk :p Jo och vad är jag nu... jo SJUK!! Va fan, det är ju galet detta! Men hoppas på att inte ha feber imorgon. Nu blir det att slappa i soffan och se på John Q (sjukt bra film för övrigt).

Ja nu jäklar kör vi igång!! Linn vägdes in idag och jag lägger ut resultaten så fort jag fått dom mailat till mig! Hon är sjukt taggad och det kommer bli tufft redan från start! Hon har varit ganska nervös eller rättare sagt är nervös med.... men den nervositeten kommer vi utnyttja och det kommer släppa så fort allt är igång!!

Det tog emot att stiga upp ur sängen ojoj. Nu blir det stor städning, tvätt och matlagning, tror det lutar åt att sätta pånågon sjuk musik som gör att man vaknar till! F****NNN kom på att jag bara har 2 timmar på mig, nu måste jag skynda skynda skynd!!!!

Imorgon är det invägning på Pt kampen!!! Nu startar allvaret ordentligt! Så nu kommer det "blod, svett och tårar", vi är taggade till 1000 jag och Linn! Jag hoppas ni följer hennes framgång genom ett av hennes stora steg i livet!

Fy fääännn vilken god frukost dom har på Hotell Hanson :p Blev ett lass av bacon, ägg, mörktbröd, nötter och fil och mycket mer :) Nu ska man nog klara sig till lunch iaf :)

Har varit lite dålig nu i ett par dagar men är nu back on track!!

Nästa vecka drar Pt kampen igång och vi har endast en plats kvar här på World Class Vasastan. Så vill du göra en livsstil förändring på endast 10 veckor så säg till nu, platsen kommer att gå inom kort!

Idag kom Ida förbi gymet efter en hel dag i skolan som hade varit riktigt hård! Vi stretchade igenom hela kroppen vilket hon behövde efter en sån lång dag av aktivitet. Sen så fick hon sin absolut välförtjänta massage. Hon är väldigt rörlig i benen, men vissa muskler var vi även tvugna att trycka ut några trigger punkter i. Hon var mjukare i överkroppen denna gång än gången innan, så det tar sig :) Försökte själv köra ett pass idag men min axel är inte helt ok ännu så det blir lite vila för min del! Snart väntar också kiropraktorn i veckan och massage från min kollega Tove :) Något att se fram emot!! Adios

Nu är det dags för att bege sig till Pt skolan och betala utbildningen jag var på! Sen blir det ett skönt pass i gymmet! Sen ikväll väntar även mma träning! Hoppas på att inte må skit dåligt denna gång, men men man vet aldrig intensiteten på träningen vilket gör det hela roligt att också gå dit utan att veta vad som kommer! Ciao

Idag blev det träning med Ida och hon var sjukt bra som vanligt. Vi hade ett lite lugnare pass i dag med tanke på hennes tuffa vecka som väntar!

Ida´s pass idag:

Manuell Lårcurl

Rulla in liten medecinboll mot rumpan med små steg

Extreme stepups på bänk (dock utan stång denna gång)

Bulgariska utfall



Sneda crunches

3 stegs crunches

Omvända crunches


Avslutade med:

Stretch och lätt massage

Efter att Ida och jag tränat höll jag åpå att hungra ihjäl, har varit lite slarvig med maten idag. Men på Hard Rock blev det en riktig byggar mat. En 300 g Entrecóte med vitlökssmör och ja jag vet inte det bästa tillbehöret men vart sååå galet sugen på pommes :)




Mickes Legendary Burger!!

Igår hamnade jag och min vän + kollega Pawel på Casinot. Innan det körde vi ett härligt gympass och fick i oss en sjukt god kyckling gryta som jag var sjukt nöjd över som jag gjort!

Har inhandlat ett nytt proteintillskott. Ska bli mycket intressant att få testa det :) Kommer med närmare info när det gått ett tag och som sagt ska ge detta en ärlig chans :)

Har haft 2 kunder nu på morgonen och nu e jag ledig fram till lunch... hmmm känner mig lite rastlös.
Nae får va mig tills tåls. Hade som sagt intervju med Linn igår som ska vara med i PT-kampen.

Så här sa hon på intervjun:

-Vad har du för mål med PT kampen Linn?

- Mitt mål med Pt kampen är att må bättre och känna mig mer bekväm i mig själv. Självklart vill jag hitta motivationen till att träna mer!

-Varför ville du delta?

- Det ska bli väldigt roligt att få träna med en PT som pushar en och hur jag reagerar på det. Sen ser jag fram emot att få lära mig mer om kost och träning.

Lite mer om Linn:

 Linn tog precis studenten i sommras och har nu jobbat hela sommaren och sett fram emot den här dagen då Pt kampen sätter igång! Hon har en stark tävlings instinkt och hoppas på en bra position i tävlingen (självklart siktar både Linn och jag på en 1:a plats).
Till Linns tidigare träningserfarenhet så har hon tidigare spelat pingis och tennis och tränat på ett gym, vars namn jag inte tänker nämna ;)


Så håll nu ögonen öppna för den 15:e september börjar allvaret!!!!

Nu är det säng dags... till och med lite för sent men fan, måste alltid avsluta ett arbete jag börjat med!! Ska upp 0600 då jag har en kund 0700. Typiskt att jag missar mötet på Nybroplan imorgon, men det är nog inte hela världen utan jag får ta info från mina gryma kollegor!

Orsaken till att jag inte skrev något igår var pga av att jag hade sjukt mycket att göra!! Vill som sagt blogga mer och jag har säkert sagt det hundra gånger men dessa dagar har varit lite över det extrema och man har verkligen fått känna på sin stress nivå! Inte bara det att man själv stressar sig utan även folk omkring en (dock aldrig kunder)...:p Men men, bara att gilla det förbannade läget och faktiskt älska att man iaf har ett jobb som är bäst i världen!!

Var hos kiropraktorn i morse då jag känt känningar i ryggen, smärta i axel och lite andra små saker. Vad är det man brukar säga... många bäckar små kan göra ett helvete! Ehhh kanske inte riktigt så men i mitt fall är det så!! Nu är allt toppen iaf :)

PT-kampen 2010
Snart sätter Pt-kampen igång och då ska ni få se min kunds fantastiska förvandling på 10 veckor! Men bara för att det är tävlingen så är inte hennes mål slut sen efter det! Utan sen gäller det att bibehålla det man åstadkommit också, vilket är den svåra biten! Kommer lägga ut en liten intervju med henne som jag har idag sen!

 

Johanna keeps it up :)

Johanna har en grym kämpar glöd, idag körde hon ett grupptränings pass innan vi körde igång med Pt träningen. Idag körde vi ett intensivt cirkelpass och totalt 3 varv i hela cirkeln. Resultaten på Johanna är bara bättre och bättre för varje gång, sååå sjukt kul att hon verkligen har den järnviljan hon har! Här kommer även lite bilder från passet!!

 

Lite smått trött och utslagen :)