Rehab blev till hårt Intervallpass :)
Idag var tanken att jag skulle köra lite Rehab på min fot. Men när jag var på väg till gymet så ändrade jag mig när jag tittade på backen i Vanadisparken :)
Dagens pass blev:
25 min jogg i stegrande tempo
18 utfall per sträcka och sen rusch upp för backen = 4x18 utfall + 4 ruscher ( 1 omgång och jag körde 3 omgångar)
2 x 10 upphopp på bänk
2 x snabba ruscher upp för trappor med intensiv pendling
Min kondition sög verkligen, var helt död sen! Benen var ordagrant som spaghetti. Dags att komma igång med konditionen :)
Den underbara trappan
Vi kallar henne Bänken
Ibland behöver man komma ut ifrån gymmet och då finns allt man behöver i parken eller naturen!
Har ingen bild på backen men kan lägga upp en bild på den sen!´
Hasta pronto amigos!
Dagens pass blev:
25 min jogg i stegrande tempo
18 utfall per sträcka och sen rusch upp för backen = 4x18 utfall + 4 ruscher ( 1 omgång och jag körde 3 omgångar)
2 x 10 upphopp på bänk
2 x snabba ruscher upp för trappor med intensiv pendling
Min kondition sög verkligen, var helt död sen! Benen var ordagrant som spaghetti. Dags att komma igång med konditionen :)
Den underbara trappan
Vi kallar henne Bänken
Ibland behöver man komma ut ifrån gymmet och då finns allt man behöver i parken eller naturen!
Har ingen bild på backen men kan lägga upp en bild på den sen!´
Hasta pronto amigos!
Kommentarer
Trackback
