Johanna köttar lite ben!! :)
Som sagt har jag varit lite dålig på att blogga men jag skriver idag istället om Johanna som är en av mina kunder!
Igår körde vi ett riktigt härligt specialpass för benen! Vi körde ngt som heter 10x10. Vilket går ut på att köra 10 repetitioner i 10 set. Man ska inte lägga på för mkt vikt på en gång utan målet är att ha en konstant vikt genom hela övningen, mellan varje set får det max vara 30 sek vila.
Hon ler som vanligt när hon tränar. Vet inte riktigt vad det är med dansare, har två kunder som dansar Ida Warg och Johanna. Varje gång det är tungt så ler dom mer eller mindre! Hehe, det är i alla fall kul =)
Följande övningar gjorde vi:
Uppvärming X-trainer 8 min
- Benspark 10x10
- Hamstring curl 10x10
- Hip abduktion 10x10
- Knäböj i smithmaskinen 10x10
Johanna på Crosstrainern
Johanna ler som vanligt
Fullt fokus
Kommentarer
Postat av: Johanna
Gillar mellanbilden sådär, men det var kul pass i alla fall :)
Postat av: Jocke
Hehe det är ju en bra bild :)
Trackback
