Dagens pass!
Fick ett mess av min vän Ida Warg innan jag skulle börja träna tidigare om att hon har länkat till min blogg från hennes blogg, www.finest.se/idawarg ! Vart självklart oerhört glad, hon är världens bästa, en ängel! Tack Ida!
Så jag verkligen hoppas att ni gillar det ni läser, är nu lite små nervös inför detta, men det ska nog gå bra :)
Dagens pass iaf med min träningskamrat Johnny King:
Axlar:
Triset: 3 set tre olika övningar på rad utan vila, kort vila mellan varje set
Axelpress med hantlar 4-5 rep
Hantellyft åt sidan 4-5 rep
Militärpress 4-5 rep
Superset: Agonist + Agonist = 2 övningar som avser samma muskelgrupp ingen vila mellan övningarna, kort vila mellan varje set
Omvända hantelflyes med hantlar på lutande bänk 5-6 rep
Enarms cableflyes för baksida axel 5-6 rep
Kort superset:
TRX Highrow 3x10
TRX Pressup 3x10
Mage:
2 varv av:
Sneda crunch
Raka Crunches
Floorwipers
Dropset i crunch maskin
Samtliga övningar ca 15 rep utan vila föutom sista då vi körde dropset till utmattning!
Fick tyvärr inte med några bilder från när vi körde triset :( Men det kommer mer sådant sen! Men det blev en jäkla massa bilder från när vi använde TRX bandet, hehe! Dock körde vi inte så mkt med den!
Enjoy :)
Ciao
Kommentarer
Postat av: victoria
åhh, vad kul att du har skaffat blogg! eftersom ida är min kusin så jag är ju självklart stammis i hennes blogg & har läst mycket om hennes grymma PT :D så tack för en bra blogg!
Postat av: Jocke
Tack :) Ida inspirerade mig till att börja :)
Trackback
