Triceps + Biceps
Gårdagens pass blev riktigt bra :) Kände att jag fick ut maximalt utav min träning!!!
Man behöver inte alltid köra extremt tungt för att bygga, utan det handlar om att hitta kontakt med muskeln!
Det var exakt vad jag kände att jag fick igår, har nog aldrig fått så bra kontakt med biceps och triceps samtidigt :)
Mitt pass:
Superset 1:
Frenchpress 3 x 10
Bicepscurl med hantlar 3 x 10
Superset 2:
Triceps pressdown 3 x 10
Bamsecurl 3 x 10
Superset 3:
Triceps pressdown med snöre 3 x 10
Biceps curl i Cable cross/ rak stång 3 x 10
Kommentarer
Trackback
