Johanna och Ida!!!
Tränade Ida idag på morgonen och hon har så sjukt bra teknik så det är alltid lätt att sätta ihop ett program till henne! Fick bli ett intensivt rygg och bröst pass! Vi supersetade genom hela passet på rygg och bröst!
Tror Ida tyckt det var ganska jobbigt men fan vad hon kämpade, ända in i slutet!
Sjukt bra!
Tränade Johanna sen på eftermiddagen! Hon var väldigt glad då hon kom och berättade att hon redan gått ner ett kilo, sen gjorde vi några mätningar och hon hade verkligen gjort framsteg, mer säger jag inte nu ;) Blev ett riktigt bra pass. Vi körde triceps och axlar.
Super setade axlarna med Militärpress och Hantellyft åt sidan! Sedan även efter det ytterligare ett super set på axlar vilket blev cablecross för baksida axlar och sedan liggande flyes för baksida axel!
Galet bra Johanna! :D
Kommentarer
Trackback
