Joakim Boström -

Flaggan video!!

Har fått en fråga kring vad man behöver vara stark i för att kunna göra "flaggan" som den kallas!

Svårt att säga vad man behöver vara stark i, "nästan lättare att svara på vad man ""inte"" behöver vara stark i"!!

Det krävs teknik/koordination, uthållighet och styrka på en och samma gång!

Bästa tipset jag kan ge är att träna hela bålen (typ plankan, sido plankan, hela ryggen, ink axlar) Men som sagt det är en koordination av alla muskler som jobbar samtidigt och öven höfböjaren och rumpan! Börja med att försöka dig på det lite då och då så kommer dina muskler att samarbeta mera! Till slut kommer du klara längre och längre!

Titta gärna och begrunda videon som jag länkat till min Facebook sida!!!

http://www.facebook.com/video/video.php?v=459386536549

2010-08-14 @ 20:22:58 Allmänt Permalink

Kommentarer

Postat av: Anonym

man får tacka som mycket för svaret, men ja kan ju inte tänka mig att andreas tränade de så mycket men ändå klara det direkt. så ska man "lägga" vikten på ena sidan av armen eller något, eller ska man bara prova sig fram ?;D

hare gött

2010-08-14 @ 22:34:02

Postat av: Jocke

Andreas relativa styrka är väldigt bra! Så Andreas har väldigt bra koordination och styrka! För vissa faller det mer naturligt än andra sen beror det ju på vad man har idrottat sen tidig ålder.

Tipset är att Samtidigt som du har din övre arm "sträckt" så ska du samtidigt dra lite lätt för att låta trycket på den nedre armen kompenseras. Dvs försök att få "trycket" och "draget" att kompensera varann så mkt som möjligt!

Kan verkligen säga att det är inte det lättaste att förklara hur man ska göra detta, försök att finna en känsla och testa på lite olika sätt hur det känns!

MVH Jocke

2010-08-15 @ 18:12:48

Trackback