Djup snögång!!
Lovade att lägga upp övningen som jag valde att kalla Djup snögång till en undrande!
Denna övning bör man endast använda stången första gången man använder den!
Varför ha stången ovanför huvudet och inte bakom huvudet?
Jo för om man har stången ovanför huvudet krävs det ännu mer av din bålstabilitet och balans!
Utförande:
1. Starta på knä
2. Ta fram höger fot och ställ dig upp därifrån
3. Gå ihop med benen som när du står normalt
4. Sätt ner höger ben och jobba excentriskt med vänstra benet
5. Gå tillbaka till utgångs position
6. Nästa gång du gör rörelsen börjar du istället med vänster osv!!
Kommentarer
Trackback
