Dagens Ben och magpass!
Efter en sen kväll igår blev det ändå ett mycket bra pass idag! Orkade med mycket som vanligt tack vare min underbara Pre-workout.
Följande ben övningar:
Trappan (fram och tillbaka) 4 gånger á 45 kilo med skivstång
Marklyft 4 x 10 - 80 kg
Benböj 3 x 10 - 80 kg superset Benspark
Mage:
Clean crunch 3 x 10 - 30 kg superset peak komb. floor wipers (omvänd crunch på bänk)
I chins ställning: Omvänd crunch Raka/sneda 4 x 8
Woodchopper 3 x 10 - 36 kg
Följande ben övningar:
Trappan (fram och tillbaka) 4 gånger á 45 kilo med skivstång
Marklyft 4 x 10 - 80 kg
Benböj 3 x 10 - 80 kg superset Benspark
Mage:
Clean crunch 3 x 10 - 30 kg superset peak komb. floor wipers (omvänd crunch på bänk)
I chins ställning: Omvänd crunch Raka/sneda 4 x 8
Woodchopper 3 x 10 - 36 kg
Kommentarer
Trackback
